谷口です。
私は小学校の頃からラジオが好きで、毎晩夜遅くまで布団の中で聞いていたのですが、母親から「早く寝なさい！」と、よく怒られていました。
「布団に入ってもう寝てるやん！ただラジオ聞いてるだけやん！何があかんねん！」と、ずっと思っていました。
しかし、その時、ふっと気付いたのですが「何で、みんな夜になったら寝るんやろ？」と不思議だったのです。
しかし、大人になり、少しずつ睡眠の重要性が分かって来ました。
また、治療家になり、日本ボディーケア学院を開校し、父が認知症で亡くなってからより睡眠に興味を持ち、２０１７年６月には、睡眠障害改善の施術法『経絡ヘッドケア』を考案し、それ以後も、ずっと「睡眠」に関する情報を集め、また研究、実践して来ました。
そんな中で、今日は面白い書籍を一つ紹介します。
それは、三島 和夫さんの『疲れをとるなら帰りの電車で寝るのをやめなさい』（日経BP社）です。
確かに、電車の中では多くの人が居眠りしていますよね。
２０２０年まで、１８年間、私は東京と大阪を行き来していましたが、新幹線の中ではほとんどの人が寝ています。
私も時々、うたた寝をしてしまう時がありましたが、電車でのうたた寝はよくないらしいのです。
特に、帰りの電車でうたた寝してしまうと、夜間の睡眠の質を下げてしまうそうで、私たちの『経絡ヘッドケア』でも「睡眠の質」をとても重視しているので、この本は、また新しい検証テーマを与えてくれました。
３年前のものですが、この本について詳しくまとめているページがあったので紹介します。
◎ 帰りの電車でうたた寝してはいけない
PRESIDENT Online（プレジデントオンライン）
なぜ"帰宅電車での居眠り"は体に悪いのか 居眠りに効果的な時間と場所とはあなたは帰り道の電車で居眠りをしていないだろうか。それは夜間の睡眠の質を下げ、体を疲労させる最悪の行為だ。睡眠の専門家である三島和夫氏は、「つらくても『帰りは席...
電車でのうたた寝は気持ちいいんですけどね。
その日の疲れを取るためには、座らずに立っていた方がいいそうです。
とても興味深い視点ですね。
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