東洋医学から学ぶ養生法と臨床実践のポイント

2024 11/23

東洋医学において、人の生命力の根源となる「腎（じん）」の概念は非常に重要です。今回は、この「腎」についての理解を深めながら、日々の養生法や臨床での活用法についてお伝えしていきます。

命の根源「腎」とは

東洋医学では、生命力の根源となる「腎」を砂時計のようなものとして捉えています。これは徐々に減っていくものですが、適切な養生によってその減り方をコントロールすることができます。

重要なのは、この「腎」を養うために以下の要素に注目することです：

私たちの体内の「火」の働きを整えることは、「腎」を養う上で重要です。具体的には：

「肝」は「腎」と密接な関係があります：

実践的なセルフケア方法をご紹介します。

※これらは必ずお風呂上がりの体が温まった状態で行いましょう。体が冷えている状態では逆効果になる可能性があります。

最近はSNSなどで様々な東洋医学の情報が出回っていますが、その中には誤った情報も少なくありません。以下の点に注意して情報を選別しましょう：

「腎」を養生することは、まさに私たちの生命力を養うことです。日々の生活の中で、上記のポイントを意識しながら、無理のない範囲で実践していくことが大切です。

決して派手な効果を求めるのではなく、穏やかに、そして着実に。それこそが東洋医学の真髄と言えるでしょう。

日本ボディーケア学院学院
鍼灸師、柔道整復師、指圧師
NPO法人ハートカルチャー理事

日本ボディーケア学院は今年で開講23年目を迎え、現在は、オンライン講座、また教材で独自の健康法を指導している。